Beschrijving

Wordt je vaak overmand door heftige emoties? Weet je soms niet goed wat je allemaal aan het voelen bent? Heb je soms het gevoel dat je brokken maakt omdat je niet goed met je emoties kan omgaan? Wil je effectiever leren omgaan met gevoelens, stress en uitdagende situaties? Ben je op zoek naar concrete tips en handvaten om hiermee aan de slag te gaan? Dan is deze groep iets voor jou. Deze vijfdelige reeks is bedoeld om je te trainen in vaardigheden die je helpen om op een gezonde manier met lastige emoties om te gaan. Onze ervaren therapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en ondersteunende omgeving. We komen samen in een kleine groep van max. 10 personen. Wat kun je concreet verwachten: Sessie 1: stilstaan bij de verschillende emoties, hun functie en hoe we dit voelen in ons lichaam Sessie 2: weten waar jouw gevoelige plekken liggen en anders leren omgaan met triggers Sessie 3: kennismaking met mindfulness en relaxatietechnieken om je lichaam beter te leren ontspannen Sessie 4: het aanleren van vaardigheden om op een effectieve en respectvolle manier met anderen om te gaan, inclusief het stellen van grenzen en het behouden van relaties Sessie 5: terugblik en verdieping. Praktische info: - De sessies gaat door in Praktijk Safe Base, Hendrik Serruyslaan 64, 8400 Oostende. - We ontmoeten elkaar op woensdag van 17u30 tot 19u15. - De kostprijs bedraagt €12,50 per persoon (gratis t.e.m. 23 jaar) voor het volledige pakket van vijf sessies. Indien gewenst, plannen we voor aanvang van de sessies een kennismakingsgesprek in. - Dit pakket kadert binnen het aanbod van eerstelijns psychologische zorg, in samenwerking met Netwerk Nowe.