Beschrijving

Heb je het gevoel dat je leven soms overweldigend is? Ervaar je vaak stress of moeilijkheden met slapen? Laat je jezelf soms in de steek of ga je over je grenzen? Vind je het moeilijk om lief te zijn voor jezelf en je lijf? Ben je op zoek naar concrete tips en tools om meer innerlijke rust te vinden en je veerkracht te versterken? Deze reeks van vier groepsmomenten is speciaal ontwikkeld om je hierin te ondersteunen. De sessies bieden een kennismaking met verschillende vormen van lichaamswerk, gericht op ontspanning, zelfzorg en innerlijke balans. We verkennen ademhalingstechnieken, TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises), relaxatie, mindfulness, somatische oefeningen, meditatie, zelfreflexie... Tijdens de sessies leer je hoe je beter kunt luisteren naar de signalen van je lichaam en hoe je eenvoudige technieken kunt toepassen om stress te verminderen. Onze ervaren therapeuten begeleiden je stap voor stap in een veilige en ondersteunende omgeving. De focus ligt op het loslaten van spanning en het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest. Naast de begeleide oefeningen is er ruimte om vragen te stellen en ervaringen te delen. Iedereen die op zoek is naar een natuurlijke manier om zijn/haar welzijn te verbeteren is welkom. Tijdens de sessies gaan we aan de slag in een veilige groep van maximaal tien personen. Praktisch - De sessies gaan door in praktijk Safe Base, Hendrik Serruyslaan 64, 8400 Oostende. - We ontmoeten elkaar op woensdagen van 15u00 tot 16u45. Welkom vanaf 14u45. - Data: 06/05, 20/05, 03/06 en 17/06. - De kostprijs bedraagt €10 per persoon (gratis t.e.m. 23 jaar) voor het volledige pakket van vijf sessies. Indien gewenst, plannen we voor aanvang van de sessies een kennismakingsgesprek in. - Dit pakket kadert binnen het aanbod van eerstelijns psychologische zorg, in samenwerking met Netwerk Nowe.