Beschrijving

Deze driedelige workshop is geschikt voor iedereen die minder wil piekeren en meer rust wil ervaren. Je hoeft geen ervaring te hebben met deze thema’s. In de eerste sessie krijg je inzicht in wat stress is, hoe het werkt in je lichaam en welke signalen je kunt herkennen. De tweede sessie gaat dieper in op piekeren: waarom we het doen, hoe het in stand blijft en welke technieken er zijn om dit te verminderen. In de derde sessie leer je praktische ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en spierontspanning. Elke sessie combineert theorie met oefeningen, zodat je de technieken meteen kunt toepassen. Na afloop ontvang je een hand-out met de belangrijkste inzichten en oefeningen.