Beschrijving

Dialectische Gedragstherapie (DGT) is een krachtige training die jou helpt beter om te gaan met emoties, jezelf meer te accepteren én steviger in het leven te staan. Het is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie, met als doel: jouw levenskwaliteit verbeteren. DGT is geschikt voor jou als je worstelt met: Emotieregulatieproblemen Een laag zelfbeeld Angst en/of depressie Moeilijkheden in relaties Wat kun je verwachten? Als je je inschrijft voor deze reeks, dan word je voor de start van de reeks uitgenodigd voor een individueel kennismakingsgesprek bij Jana of Romy, waarbij jouw doelen in kaart worden gebracht. Daarna volgt een training van negen weken in een vaste groep. Je leert stap voor stap vaardigheden die je helpen om anders om te gaan met stress, heftige emoties en moeilijke situaties. Er is ruimte om te delen wat jij wil, maar niks moet. Je wordt begeleid door een ervaren DGT-coach en er wordt gewerkt in een veilige en vertrouwde sfeer. Na afloop plannen we een individueel evaluatie-gesprek. Indien gewenst, kan de training herhaald worden.